由于冠状病毒 - Coreplus Studios 现在正在进行在线健身课程。一个月内已有 10,000 名会员加入了该团体！

前往以下 Facebook 页面加入并在家保持健康和安全。https://www.facebook.com/groups/CorePlusStudiosOnline/

我的健康和保健职业生涯始于 2007 年，因此可以说，我在这一时期见证了一些健身趋势。

动感单车课程、居家健身计划和团体高强度间歇训练课程，这些课程强度之大，会让你眼冒金星。我都看过，也尝试过其中的一些。但作为瑜伽和普拉提的终身爱好者，我总是觉得这些锻炼缺少了一些东西。

他们似乎要求一种全有或全无的态度；他们过于注重身体健康，而不关注心理健康、正念或平衡。

我个人的“正念运动”之旅始于瑜伽——我在美国学习瑜伽，然后在澳大利亚和国外接受瑜伽和普拉提的进一步培训。

我一直知道瑜伽和普拉提单独练习都很棒，但我也觉得它们结合在一起会很有特别的效果。

因此，在积累了几年的教学经验后，我受到启发，创建了一种将身体运动和正念相结合的练习。

我的最大目标是什么？帮助人们拥有更强壮、更坚韧的身体和精神。

我们秉承这一理念于 2016 年推出了 CorePlus，并将其作为我们 10 个独特课程的基础。

每一节课都以瑜伽、垫上普拉提和普拉提改革者的既定练习为基础，并加入现代 CorePlus 元素。

我们不惧混合学科、加大热度、利用音乐或添加额外的正念来实现最终的身心联系。

“对我们来说，锻炼不应该只关乎表现，而应该更多地关注精神和身体上的愉悦感”。
让你的运动（和生活）更加专注的 8 种方法

我们生活和践行这一哲学的方式还有很多，而且并不总是需要通过锻炼。
以下是我们最喜欢的一些小贴士，您可以在日常生活中采用：

1. 倾听身体的声音。运动会让你感到快乐！不会晕倒。

2. 健身并不一定意味着表现。弯腰、伸展、散步和休息对于健康的日常生活和心态都至关重要。

3. 生活讲求平衡和适度。做一些让你开心的事，即使它们并不总是符合饮食或健身计划。

4. 像关注外在力量一样关注内在力量。我们通常不太重视心理健康，因为我们无法每天在镜子里“看到”它。

5. 放弃那些阻碍你或让你感到内疚的不切实际的期望。善待自己，确保你的目标是可以实现的。

6. 学会理解音乐的力量。我们认为音乐非常重要，我们为每节 CorePlus 课程精心挑选了播放列表！将其纳入您的日常生活中。

7. 在你周围建立一个强大的社区或支持网络，无论是你的家人、朋友还是周六早上的普拉提课。它会产生神奇的效果。

8. 优先考虑断开与设备的连接（以及任何其他消耗能量和引起焦虑的东西）。讽刺的是，断开与设备的连接可以帮助我们更好地与重要的人联系。

我们说的是你的语言吗？

我们很高兴在澳大利亚各地的 CorePlus 工作室见到您。

在这里找到离您最近的地点并预订您的第一堂课！（专业提示：我们的热普拉提课程是这一切的起源，它仍然像以往一样受欢迎。您会明白为什么。）
关于CorePlus
CorePlus 运动是一种全新的锻炼视角。

我们创造多方面的健康体验，借鉴瑜伽、垫上普拉提和普拉提改革的既定做法，并加入现代元素。

我们拥有创新的课程形式、建筑设计的工作室、精选的音乐播放列表、红外加热房间以及您想要参与的社区意识。

我们不断努力创新和改进我们的课程形式，确保我们始终领先于全球健身和健康趋势。

网站： https://www.core-plus.com.au/

Instagram： @coreplus_studios

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